Buah-buahan memang sumber kesehatan yang tak terbantahkan. Namun, Anda juga perlu memperhatikan kualitas dan kuantitas buah-buahan yang Anda konsumsi.
Pilihlah buah-buahan yang segar, matang, dan bebas dari pestisida.
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Tulang di Usia Lanjut, Inilah 7 Rekomendasi Susu yang Baik Untuk Kesehatan Tulang
Hindari juga mengonsumsi buah-buahan yang terlalu banyak mengandung gula, seperti anggur, kurma, dan buah kering. Konsumsilah buah-buahan dengan beragam warna dan tekstur untuk mendapatkan kombinasi nutrisi yang optimal.
Dengan demikian, Anda dapat menikmati buah-buahan sebagai camilan sehat yang menyehatkan.
Selain itu, Anda juga dapat menambahkan buah-buahan ke dalam menu makanan Anda dengan berbagai cara.
Anda dapat membuat jus, smoothie, salad, atau dessert dari buah-buahan.
Anda juga dapat mencampurkan buah-buahan dengan yogurt, oatmeal, atau granola untuk sarapan yang bergizi.
Atau, Anda dapat membuat pie, kue, atau puding dari buah-buahan untuk hidangan penutup yang manis. Dengan begitu, Anda dapat menikmati buah-buahan dengan cara yang bervariasi dan menyenangkan.*