Bahkan, melakukan plank secara teratur dapat membantu membakar lebih banyak kalori jika dibandingkan dengan gerakan lain.
Selain itu, plank juga dapat memperkuat otot inti serta membakar lebih banyak energi sehingga dapat melancarkan metabolisme dalam tubuh.
3. Memperbaiki postur tubuh
Manfaat olahraga plank ketiga adalah dapat memperbaiki postur tubuh.
Melakukan gerakan olahraga ini secara rutin dapat membantu menjaga serta memperbaiki postur tubuh.
Pasalnya, melalui gerakan olahraga yang satu ini, tulang dan persendian akan tetap sejajar. Ketiga adalah dapat memperbaiki postur tubuh.
Melakukan gerakan olahraga ini secara rutin dapat membantu menjaga serta memperbaiki postur tubuh.
Pasalnya, melalui gerakan olahraga yang satu ini, tulang dan persendian akan tetap sejajar.
Dengan begitu, postur tubuh yang baik akan memastikan punggung berada pada posisi yang benar, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya nyeri pada punggung.
Selain itu, postur tubuh yang baik juga dapat memberikan kesan percaya diri.*