BACA JUGA:Kelapa Gading Ternyata Bisa Bikin Kulit Sehat, Tulang dan Ibu Hamil
BACA JUGA:Pria Harus Berhati-hati, Inilah Daftar Makanan yang Berbahaya Bagi Kesehatan Pria
Namun, apabila kamu tetap ingin mengonsumsi suplemen atau vitamin, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
2. Tidur yang cukup
Tidur merupakan hal yang sangat penting bagi manusia. Selain itu, tidur merupakan salah satu komponen yang penting untuk pertumbuhan serta perkembangan.
Saat remaja mengalami tidur yang cukup, maka mereka akan diberikan dorongan yang baik bagi pertumbuhan.
Pasalnya, selama tidur tubuh akan bekerja mengalirkan oksigen ke otak, melepaskan hormon pertumbuhan, serta memperkuat tulang.
3. Tambahkan asupan kalori
Mengonsumsi kalori sehari-hari ternyata efektif dalam menjalankan fungsi tubuh sehari-hari serta dapat menambah berat badan.
Apabila jumlah kalori yang dikonsumsi melebihi kebutuhan energi dalam tubuh, maka yang berlebihan tersebut akan disimpan dalam bentuk lemak sebagai cadangan energi.
BACA JUGA:Ini Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
Dengan begitu, apabila ingin menambah berat badan maka disarankan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan tinggi kalori seperti mentega, keju parut, minyak Zaitun, dan madu.
4. Pilih camilan sehat
Mengonsumsi camilan bisa menjadi salah satu sumber kalori tambahan yang dapat membantu menambah berat badan.
Meski begitu, disarankan untuk memilih camilan sehat yang kaya akan nutrisi seperti coklat hitam, buah buahan, atau roti gandum.