Saat melakukan peradangan, pastikan bagian otot yang mengalami kram dalam keadaan lurus, tidak tertekuk.
BACA JUGA:Seafood Ala Minang, Udang Goreng Telur Dadar yang Nikmat dan Menggoda
Selain itu, carilah posisi senyaman mungkin, lalu cobalah menggosok gosok bagian yang Kram untuk membentuk otot dapat kembali rileks.
4. Lakukan pemanasan dan pendinginan
Berikutnya, untuk mengatasi kram pada otot, kamu dapat melakukan pemanasan atau pendinginan yang dilakukan dengan memberi tekanan panas atau dingin pada otot yang kram.
5. Cukupi kebutuhan magnesium
Selain melakukan hal-hal di atas, kita juga perlu mengonsumsi lebih banyak magnesium untuk mengatasi dan mencegah terjadinya kram
Kamu dapat mengonsumsi berbagai jenis magnesium dari makanan seperti biji-bijian atau kacang atau bisa juga dengan maksud suplemen tambahan.*
Artikel ini sudah terbit di Karawangbekasi Disway dengan judul “Jangan Langsung Panik! Begini Cara Mengatasi Kram Otot”