RADARMUKOMUKO.COM – Bagi pemula yang ingin memulai olahraga, sangat sulit bagi mereka untuk konsisten.
Konsisten dalam berolahraga merupakan salah satu kunci utama dalam menyehatkan tubuh apalagi jika ingin menurunkan berat badan.
Selain mengimbangi pola makan yang sehat, rutin berolahraga juga terbukti dapat menjadi cara yang paling efektif dalam menyehatkan tubuh.
Meski begitu, seringkali timbul rasa malas yang membuat kita enggan untuk berolahraga dan akhirnya menghancurkan konsistensi yang sudah kita buat sebelumnya.
Terdapat sejumlah faktor yang menyebabkan seseorang kurang konsisten dalam berolahraga. Diantaranya adalah karena pemilihan olahraga yang kurang tepat, tubuh yang kurang fit, hingga beberapa permasalahan lain.
BACA JUGA:Resep Sambal Ijo Pedas, Gunakan Bumbu Tambahan Ini Auto Bikin Nagih
Atau bisa jadi karena kurang jadwal olahraga yang bertabrakan dengan aktivitas lainnya sehingga mulai turun rasa konsisten tersebut.
Maka dari itu sangat penting bagi kita untuk merencanakan program olahraga Terutama apabila kita ingin menurunkan berat badan.
Berikut adalah beberapa tips pemula agar dapat konsisten dalam berolahraga.
1. Atur jadwal olahraga
Tips pertama yang bisa dilakukan untuk konsisten dalam berolahraga adalah dengan membuat jadwal rutin berolahraga
Hal ini bertujuan agar kita dapat lebih bertanggung jawab untuk lebih konsisten dalam melakukan olahraga.
Apabila kamu adalah seorang pemula, kamu sapat menyisihkan waktu setidaknya 1 hingga 2 kali dalam seminggu.
Kemudian, lalu untuk durasinya sendiri bisa mulai dengan 30 menit dalam satu kali set olahraga.