RADARMUKOMUKO.COM – Tidur merupakan salah satu kegiatan yang berfungsi untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas.
Tidur merupakan kegiatan yang sangat penting karena manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Namun, banyak sekali orang yang mengeluhkan bahwa mereka sering terbangun dengan perasaan yang masih lesu dan tidak bersemangat.
Padahal, tidur berfungsi sebagai kegiatan penghilang penat sehingga saat bangun seharusnya tubuh dapat kembali siap dalam menjalani hari.
Dengan kondisi bangun tidur yang lesu dan tidak bersemangat ini tentunya akan membuat mood kita menjadi rusak serta menjadi tidak produktif.
BACA JUGA:Cuaca Kemarau Dapat Merusak Kulit? Lakukan Tips Berikut Agar Kulit Wajah Tetap Lembab dan Terawat
BACA JUGA:Cuma Pakai Kentang, Resep Pempek Sederhana Ini Rasanya Tak Kalah Enak dengan Pempek Ikan
Sehingga, munculnya dampak yang akan mengganggu sejumlah aktivitas sehari-hari.
Nah, untuk mengatasi permasalahan ini, berikut adalah sejumlah tips tidur nyenyak agar bangun tidur menjadi segar dan bersemangat.
1. Minum air putih sebelum tidur
Saat tidur, tubuh akan kehilangan banyak sekali cairan. Bahkan, Seseorang akan kehilangan sekitar satu liter air saat tidur.
Kondisi dehidrasi ini muncul saat kita sudah terbangun dari tidur yang dapat mengakibatkan rasa lelah.
Maka dari itu, sebelum tidur disarankan untuk meminum air putih terlebih dahulu di pagi hari.
Dengan begitu, saat terbangun dari tidur di pagi hari dapat membantu kamu merasa lebih segar dan bersemangat.
2. Mandi menggunakan air dingin