BACA JUGA:Mengenal Diet GM, Program Diet yang Dapat Menurunkan Berat Badan Hanya Dalam Waktu Seminggu
4. Konsumsi Makanan Fermentasi
Di Korea terdapat salah satu makanan fermentasi dari sayuran yang di sebut Kimchi. Sayuran ini memiliki kandungan bakteri baik untuk membantu menurunkan berat badan.
5. Konsumsi Rumput Laut
Orang Korea juga mengonsumsi makanan laut seperti rumput laut untuk menjaga berat badan agar ideal. Hal ini karena rumput laut memiliki berbagai kandungan yang menjaga rasa kenyang lebih lama.
7. Mengonsumsi Makanan Utuh
Berbeda dengan kebanyakan orang, orang Korea mengonsumsi makanan secara utuh seperti biji-bijian.
8. Mengurangi Konsumsi Gula
Langkah selanjutnya yang di lakukan orang Korea untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi.
9. Kebiasaan Minum Teh
Cara lain yang juga di lakukan orang Korea untuk menjaga berat badan adalah dengan kebiasaan minum teh. Orang Korea minum teh sebagai pengganti minuman manis untuk menjaga tubuh tetap ideal.
10. Menghindari Ngemil dan Makanan Cepat Saji
Saat menjalankan diet, kurangi mengonsumsi makanan ringan seperti ngemil serta menghindari makanan cepat saji.
12. Rutin Berolahraga
Langkah yang di lakukan orang Korea adalah juga dengan melakukan olahraga secara rutin.
Demikianlah cara diet ala Korea. Semoga bermanfaat.*