RADARMUKOMUKO.COM – Air kelapa merupakan salah satu pilihan tepat untuk menghilangkan dahaga ketika siang hari yang panas, selain menyegarkan ternyata air kelapa juga punya banyak manfaat bagi tubuh.
Air kelapa mengandung antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel tubuh. Melansir dari fakta gizi yang terdapat pada data Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram (gr) air kelapa memiliki komposisi gizi sebagai berikut:
• Energi: 17 Kalori (Kal)
• Protein: 0.2 g
• Lemak: 0.1 g
• Karbohidrat: 3.8 g
• Kalsium: 15 miligram (mg)
• Fosfor: 8 mg
• Besi: 0.2 mg
• Natrium: 1 mg
• Kalium: 149 mg
BACA JUGA:Benarkah Kentang Goreng Bisa Picu Kolesterol Tinggi dan Penyakit Jantung?
BACA JUGA:Jangan Sepelekan Manfaat Sayur Kubis Bagi Kesehatan, Setelah Mengetahui Nyesel Baru Tahu Sekarang
Ini beberapa manfaat air kelapa yang bisa kamu dapatkan ketika mengonsumsinya secara rutin:
1. Mencegah osteoporosis