RADARMUKOMUKO.COM – Ikan tongkol merupakan salah satu jenis ikan laut yang sering menjadi olahan orang Indonesia.
Hal ini karena ikan tongkol memiliki harga yang relatif terjangkau dengan rasanya yang enak.
Selain itu daging ikan tongkol juga padat dan banyak yang mengenyangkan. Ikan tongkol termasuk jenis ikan tuna.
Ikan tongkol mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh seperti protein, lemak, selenium, kalium, zat besi, kalsium dan juga zinc.
BACA JUGA:Apple Rilis Pembaharuan iOS 17.0.3 , Apa yang Baru dari Sistem Apple Ini?
Tidak hanya itu terdapat juga kandungan lain seperti vitamin A, vitamin B dan fosfor.
Kandungan-kandungan pada ikan tongkol memberikan segudang manfaat bagi tubuh.
Berikut ini manfaat dari ikan tongkol :
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Ikan tongkol bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan protein serta omega-3 bermanfaat untuk mencegah terjadinya kolesterol.
Sehingga hal ini dapat mencegah risiko penyakit kardivaskuler pada manusia.
2. Baik Untuk Ibu Hamil
Manfaat lain dari ikan tongkol adalah baik untuk kesehatan ibu hamil. Kandungan zat besi, vitamin B12 dan folat yang bermanfaat untuk menjaga kadar darah dalam tubuh sehingga mencegah terjadi anemia pada ibu hamil.
Tidak hanya itu saja, kandungan omega-3 berguna sebagai anti-inflamasi.