RADARMUKOMUKO.COM – Banyak orang-orang yang berpikir bahwa cara efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan program diet.
Bahkan, saking kepinginnya memiliki berat badan yang ideal, banyak orang-orang yang rela melakukan program diet ketat yang cukup berbahaya.
BACA JUGA:Kampung Purba Peninggalan Zaman Megalitikum di Pulau Jawa, Batu Menhir Pemujaan Nenek Moyang
Seroang pakar diet bernama Dr. Michael Mosley mengatakan bahwa untuk dapat menurunkan berat badan tidak mesti harus diet.
Bahkan, ia menyarankan sebaliknya, yaitu menjauhi diet rendah lemak karena dirasa kurang efektif.
BACA JUGA:Ini Penyebab Bangkai Titanic Cepat Berkarat Lebih Hitam, dari Suhu pH dan Bakteri Berbeda
Dr Mosley mengatakan bahwa sebenarnya terdapat sedikit bukti yang menunjukkan bahwa melakukan diet rendah lemak dapat membantu seorang menurunkan berat badan.
Padahal terdapat cara yang cukup efektif untuk menghilangkan lemak di perut tanpa harus melakukan diet tersebut.
Melansir dari tribunnews, Dr. Mosley Mengatakan bahwa orang justru membutuhkan lebih banyak protein dalam makanan mereka dari pada menyarankan untuk mengurangi porsi makan.
BACA JUGA:Sakti Pernah Kalahkan Dayak, Suku Kalang Sempat Dikucilkan, Miliki Ekor dan Begini Nasibnya Kini
Salah satu kunci utamanya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat serta melalui pemilihan makanan yang bergizi untuk dapat menurunkan berat badan tanpa perlu melakukan program diet ketat.
Adapun hal yang pertama yang perlu dihindari buat kamu yang sedang melakukan program menurunkan berat badan yaitu menghindari minuman manis.
Dengan begitu, agar proses menurunkan berat badanmu berhasil maka hindari minuman yang banyak kandungan gula, tetapi dianjurkan untuk mengkonsumsi jus buah asli tanpa bahan tambahan.
BACA JUGA:Menyusui Anak, Pria Suku Aka Dianggap Ayah Terbaik di Dunia
Hal selanjutnya yang perlu diperhatikan untuk menurunkan berat badan adalah dengan meningkatkan asupan serat.