- Mudah tersinggung
- Merasa dirinya tidak baik dan tidak berharga, serta merasa begitu tertekan
- Tidak dapat berpikir dengan tenang
- Tidak berenergi atau bergairah
- Tidak bisa tidur atau mengalami insomnia
- Mudah sakit
- Sering sakit kepala
- Sering mengalami gangguan pencernaan, seperti kembung, diare, dan sembelit
- Nafsu makan berkurang atau tidak memiliki nafsu makan
Jika tidak segera ditangani, stres berat dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung, diabetes, obesitas, penyakit asam lambung, asma, dan penyakit mental, seperti depresi dan gangguan kecemasan. Penyakit-penyakit ini dapat menurunkan kualitas hidup seseorang secara signifikan.
BACA JUGA:Beralih Motor Listrik, Petani Bertanya: Bisa Jadi Motor Grandong Angkut Sawit Jalan Becek Gak
Untuk mengatasi stres berat, ada beberapa cara yang dapat dilakukan oleh seseorang. Di antaranya adalah:
- Berpikir positif
Berpikir positif adalah salah satu cara untuk mengurangi stres. Dengan berpikir positif, seseorang dapat melihat sisi baik dari setiap masalah yang dihadapi dan mencari solusi yang tepat. Berpikir positif juga dapat membantu seseorang untuk bersyukur atas apa yang dimiliki dan tidak membanding-bandingkan diri dengan orang lain.
- Menulis buku harian
Menulis buku harian adalah salah satu cara untuk mengekspresikan perasaan dan pikiran yang dialami oleh seseorang. Dengan menulis buku harian, seseorang dapat menuangkan segala keluh kesahnya tanpa takut dihakimi atau dikritik oleh orang lain. Menulis buku harian juga dapat membantu seseorang untuk memahami dan mengelola emosinya dengan lebih baik.