Dampak Negatif Mengkonsumsi Teh secara Berlebihan Setiap Hari

RMONLINE.ID – Teh merupakan minuman yang telah dikenal selama ribuan tahun dan dinikmati oleh berbagai budaya di seluruh dunia. 

Meskipun memiliki banyak manfaat kesehatan berkat kandungan antioksidan dan senyawa bioaktifnya, konsumsi teh dalam jumlah berlebihan dapat menimbulkan berbagai efek samping yang kurang menyenangkan. 

Artikel ini akan membahas lima dampak negatif utama ketika seseorang mengonsumsi teh secara berlebihan.

Cemas, Gelisah, dan Stres

Kebanyakan jenis teh, khususnya teh hitam dan teh hijau, mengandung kadar kafein yang cukup tinggi. Meskipun kafein dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi dalam dosis moderat, konsumsi berlebihan dapat memicu sistem saraf pusat secara berlebihan. Hal ini dapat mengakibatkan gejala seperti kecemasan, kegelisahan, jantung berdebar, dan peningkatan tingkat stres.

BACA JUGA:4 Fakta Unik Kucing Calico Si Pembawa Keberuntungan

BACA JUGA:Untuk Jalan-jalan Lebaran Nanti, Ini Daftar Mobil Paling Irit BBM

Ketika kafein memasuki tubuh, ia memblokir reseptor adenosin di otak, yang secara normal membantu menenangkan sistem saraf. Akibatnya, terjadi peningkatan produksi hormon stres seperti adrenalin, yang dapat menyebabkan seseorang merasa cemas dan tegang. Bagi individu yang sudah memiliki kecenderungan kecemasan, konsumsi teh berlebihan dapat memperburuk kondisi tersebut.

Heartburn atau Asam Lambung

Teh mengandung senyawa yang disebut tanin yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. Konsumsi teh berlebihan, terutama dengan perut kosong, dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung dan memicu atau memperburuk gejala heartburn atau gastroesophageal reflux disease (GERD).

Selain itu, beberapa jenis teh (terutama teh hitam) bersifat asam, yang dapat memperburuk kondisi pada individu yang sudah memiliki masalah pencernaan. Sensasi terbakar di dada dan tenggorokan, rasa tidak nyaman setelah makan, dan regurgitasi asam merupakan gejala umum yang dapat muncul akibat konsumsi teh berlebihan.

Mengganggu Penyerapan Zat Besi

Tanin yang terkandung dalam teh tidak hanya mempengaruhi produksi asam lambung tetapi juga dapat mengikat zat besi yang berasal dari makanan, sehingga menghambat penyerapannya oleh tubuh. Fenomena ini dikenal sebagai chelation, di mana senyawa dalam teh membentuk kompleks dengan zat besi, membuatnya kurang tersedia untuk diserap oleh sistem pencernaan.

BACA JUGA:4 Fakta Unik Kucing Calico Si Pembawa Keberuntungan

Sumber: