Kapan Waktu yang Baik untuk Minum Air Jahe?

RMONLINE.ID - Air jahe telah dikenal luas sebagai minuman yang memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan pencernaan hingga mengurangi peradangan. Jahe kaya akan senyawa bioaktif yang dapat memberikan dampak positif bagi tubuh, seperti gingerol yang dikenal karena sifat antioksidan dan anti-inflamasi-nya. 

Namun, tahukah kamu bahwa ada waktu-waktu tertentu yang lebih baik untuk menikmati air jahe agar mendapatkan manfaat maksimal? Berikut adalah beberapa waktu yang baik untuk minum air jahe dan manfaat yang bisa kamu dapatkan.

1. Di Pagi Hari, Sebelum Sarapan

Salah satu waktu terbaik untuk minum air jahe adalah di pagi hari, sebelum sarapan. Mengonsumsi air jahe di pagi hari dapat membantu merangsang sistem pencernaan, mengurangi rasa kembung, dan meningkatkan metabolisme. Selain itu, air jahe juga dapat memberikan efek detoksifikasi, membantu tubuh mengeluarkan racun yang terakumulasi selama tidur semalam.

BACA JUGA:5 Penyebab Kucing Tidak Mau Makan Makanan Kering

BACA JUGA:5 Kebiasaan Aneh ENTJ yang Membuat Mereka Semakin Unik dan Menarik

Minum air jahe sebelum sarapan juga dapat memperbaiki peredaran darah, memberikan rasa hangat yang menyegarkan, dan mempersiapkan tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari. Hal ini juga bisa membantu meredakan perasaan mual atau morning sickness bagi sebagian orang.

2. Sebelum atau Setelah Makan untuk Membantu Pencernaan

Air jahe sangat bermanfaat untuk pencernaan. Jika kamu merasa sering mengalami masalah pencernaan seperti gas berlebih, kembung, atau perut terasa berat setelah makan, minum air jahe dapat membantu memperlancar proses pencernaan. Jahe merangsang produksi enzim pencernaan, yang membantu tubuh mencerna makanan lebih efisien.

Kamu bisa mengonsumsi air jahe sekitar 20-30 menit sebelum makan atau setelah makan untuk mendapatkan manfaat ini. Air jahe juga dapat mengurangi perasaan penuh dan mencegah rasa mual setelah makan, terutama jika kamu makan terlalu banyak.

3. Setelah Berolahraga untuk Mengurangi Peradangan

Setelah berolahraga, tubuh dapat mengalami peradangan otot yang menyebabkan rasa sakit dan ketegangan. Air jahe dapat membantu mengurangi peradangan ini berkat sifat anti-inflamasi yang dimilikinya. Selain itu, jahe dapat membantu memperlancar aliran darah, mempercepat pemulihan, dan mengurangi rasa nyeri pada otot.

Jika kamu sering berolahraga atau merasa nyeri otot setelah aktivitas fisik, mengonsumsi air jahe bisa menjadi cara yang alami dan efektif untuk mempercepat pemulihan tubuh. Kamu bisa minum air jahe sekitar 30 menit hingga satu jam setelah olahraga untuk merasakan manfaatnya.

BACA JUGA:Tunjukan Profesionalismemu! Begini Cara Nyaman Saat Berkumpul di Tempat Kerja

Sumber: