Jaga Kesehatanmu, Inilah Beberapa Makanan yang Mengandung Vitamin A Baik untuk Tubuh

RMONLINE.ID - Vitamin A merupakan nutrisi penting yang berperan vital dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama untuk fungsi penglihatan, sistem kekebalan tubuh, dan pertumbuhan sel. 

Dalam mencukupi kebutuhan vitamin A harian, kita dapat memperolehnya dari beragam sumber makanan yang mudah ditemukan dalam kehidupan sehari-hari.

Ikan Berlemak

Salah satu sumber vitamin A terbaik berasal dari kelompok ikan berlemak seperti makarel dan salmon. 

Kedua jenis ikan ini tidak hanya kaya akan vitamin A, tetapi juga mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak. 

BACA JUGA:Kohu-kohu Kuliner yang Menyegarkan Khas Maluku, Begini Resep dan Cara Membuatnya

BACA JUGA:Mengulik Berbagai Manfaat Daun Perilla Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Sementara itu, minyak hati ikan kod menjadi sumber vitamin A yang sangat potent, bahkan telah lama digunakan sebagai suplemen untuk mencegah defisiensi vitamin A.

Hati Ayam

Dari kelompok organ hewan, hati ayam merupakan pilihan yang sangat baik sebagai sumber vitamin A. 

Meskipun mungkin tidak sepopuler daging ayam pada umumnya, hati ayam mengandung konsentrasi vitamin A yang sangat tinggi dan dapat diolah menjadi berbagai hidangan lezat. 

Keju

Selain itu, produk-produk susu dan olahannya seperti keju juga menyumbang asupan vitamin A yang cukup signifikan dalam diet sehari-hari.

BACA JUGA:Penyakit Torus Palatinus, Kondisi Dimana Munculnya Benjolan Tulang di Langit-langit Mulut

Sumber: