Bagaimana Cara Mengatur Pola Makan Orang yang Berumur Panjang? Ini Rahasianya!

RMONLINE.ID - Mencapai umur panjang adalah impian banyak orang, dan salah satu faktor utama yang memengaruhi harapan hidup adalah pola makan yang sehat. 

Orang-orang yang berumur panjang seringkali memiliki kebiasaan makan yang sangat memperhatikan keseimbangan nutrisi.

Berikut adalah beberapa rahasia pola makan yang diterapkan oleh mereka yang hidup lebih lama:

1. Konsumsi Makanan Seimbang dengan Porsi yang Tepat 

Orang yang berumur panjang seringkali mengonsumsi makanan dengan porsi yang seimbang, dengan banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein nabati. Mereka menghindari konsumsi makanan berlemak atau tinggi kalori secara berlebihan. Prinsip makan seimbang ini membantu tubuh mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tanpa berlebihan.

BACA JUGA:Tubuh Mudah Kedinginan Tanda Kamu Kekurangan Nutrisi Ini

BACA JUGA:Bukan Hanya Jam Gadang, Ini 5 Objek Wisata Menarik dan Harus Didatangi di Bukittinggi

2. Makan dalam Porsi Kecil dan Sering 

Makan dengan porsi kecil namun lebih sering adalah salah satu kebiasaan orang yang berumur panjang. Mereka lebih memilih makan tiga kali sehari dengan dua atau lebih camilan sehat di antara waktu makan utama. 

Hal ini tidak hanya menjaga kadar energi sepanjang hari, tetapi juga mencegah penumpukan lemak yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan jangka panjang.

3. Makan dengan Perhatian dan Tanpa Tergesa-gesa 

Orang yang hidup panjang biasanya makan dengan penuh perhatian, menikmati setiap gigitan dan menghindari makan dengan tergesa-gesa. Kebiasaan ini membantu pencernaan bekerja dengan lebih baik dan memungkinkan tubuh memberi sinyal kenyang lebih tepat waktu, sehingga mereka cenderung tidak makan berlebihan.

BACA JUGA:10 PNS Pemkab Mukomuko Ajukan Gugat Cerai Pasangan

BACA JUGA:4 Dampak Negatif Tidur Terlalu Lama untuk Produktifitas

Sumber: