Jangan Dibuang! Ternyata Biji Labu Menyimpan Segudang Manfaat Bagi Kesehatan Lho

RMONLINE.ID - Biji labu atau yang dikenal dengan nama Latin Cucurbita pepo merupakan superfood yang jarang disadari memiliki khasiat luar biasa bagi kesehatan tubuh. 

Kecil namun kaya nutrisi, biji labu menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang patut mendapat perhatian lebih.

Berikut ini berbagai manfaat biji labu.

Mengusir Stres secara Alami 

Kandungan triptofan dan magnesium dalam biji labu berperan efektif dalam menurunkan tingkat stres.

Zat-zat tersebut membantu meregulasi hormon kortisol, sehingga membantu pikiran menjadi lebih tenang dan rileks. 

Konsumsi biji labu secara teratur dapat menjadi solusi alami untuk mengelola stres di tengah aktivitas padat.

BACA JUGA:3 Tips Menatap Layar Ponsel Agar Aman Buat Mata

BACA JUGA:Sering Makan Berat Tengah Malam? Ini Dampaknya

Meningkatkan Kualitas Tidur 

Komponen magnesium dan serotonin yang terkandung membantu merangsang produksi hormon melatonin. 

Hormon ini berperan penting dalam mengatur siklus tidur, sehingga memudahkan seseorang untuk mendapatkan tidur nyenyak dan berkualitas.

Mendukung Kesehatan Pencernaan 

Kandungan serat tinggi dalam biji labu membantu melancarkan sistem pencernaan. Serat ini berperan dalam mengatur gerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan mikrobioma usus. Selain itu, serat dapat membantu merasa lebih kenyang lebih lama.

Sumber: