3 Alasan Mengapa Tubuh Membutuhkan Asupan Protein Tinggi

RMONLINE.ID - Protein adalah salah satu nutrisi penting yang tidak bisa diabaikan oleh tubuh. Sebagai komponen utama yang menyusun tubuh manusia, protein memiliki banyak fungsi vital yang mendukung berbagai proses biologis. 

Berikut adalah tiga alasan mengapa tubuh memerlukan asupan protein tinggi secara teratur.

1. Membangun dan Memperbaiki Jaringan Tubuh

Protein berperan sebagai bahan dasar untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Seluruh sel dalam tubuh mengandung protein, dan untuk memperbaiki atau mengganti sel-sel yang rusak, tubuh memerlukan pasokan protein yang cukup.

Selain itu, protein juga diperlukan untuk pembentukan dan perbaikan otot setelah aktivitas fisik atau cedera. Tanpa asupan protein yang cukup, proses pemulihan dan pembentukan otot menjadi lebih lambat, yang dapat menghambat aktivitas fisik dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:5 Buah Ini Ternyata Tidak boleh Dikonsumsi Setiap Hari

BACA JUGA:3 Dampak Buruk Menggunakan Rok Mini Bagi Perempuan

2. Menjaga Fungsi Kekebalan Tubuh

Salah satu fungsi utama protein adalah untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Protein membentuk antibodi yang membantu tubuh melawan infeksi dari bakteri, virus, dan patogen lainnya. Ketika tubuh kekurangan protein, daya tahan tubuh pun menurun, membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit. 

Dengan mengonsumsi cukup protein, tubuh dapat mempertahankan kekuatan sistem kekebalan yang optimal, menjaga kesehatan secara keseluruhan.

3. Menyediakan Energi dan Menstabilkan Fungsi Tubuh

Selain berperan dalam pembentukan sel, protein juga berfungsi sebagai sumber energi cadangan saat tubuh membutuhkan. Meski tubuh lebih mengutamakan karbohidrat dan lemak untuk energi.

BACA JUGA:5 Cara Ampuh Menghilangkan Rasa Kantuk yang Tak Tertahankan

BACA JUGA:Mudah dan Praktis, Begini Resep dan Cara Membuat Sandwich Selai

Sumber: