Inilah Berbagai Manfaat Lari Sprint Bagi Kesehatan Tubuh yang Luar Biasa

• Meningkatkan metabolisme tubuh hingga 24 jam setelah latihan

• Membakar kalori lebih efektif dibanding lari jarak jauh

• Mengurangi lemak perut

• Membentuk massa otot yang membantu pembakaran lemak

• Meningkatkan sensitivitas insulin

3. Membangun Kekuatan Otot

• Menguatkan otot kaki (quadriceps, hamstring, betis)

• Mengembangkan otot core (perut dan punggung)

• Meningkatkan densitas tulang

• Memperbaiki postur tubuh

• Mengurangi risiko cedera

4. Meningkatkan Performa Atletik

• Mengembangkan kecepatan dan akselerasi

• Meningkatkan daya ledak (power)

• Memperbaiki koordinasi tubuh

Sumber: