Benarkah Melewatkan Makan Malam Bisa Bikin Berat Badan Turun? Cek Faktanya Segera!

3. Kesehatan Mental dan Emosional

Makan malam tidak hanya berfungsi untuk mengisi perut tetapi juga merupakan momen penting untuk berkumpul dengan keluarga dan teman. 

Melewatkan waktu makan malam dapat menyebabkan stres dan mengurangi kesempatan untuk bersosialisasi, yang berpotensi mempengaruhi kesehatan mental.

4. Strategi yang Lebih Baik

Jika kamu ingin menurunkan berat badan, tidak ada salahnya untuk tetap melakukan makan malam, asalkan dengan strategi yang tepat. 

Disarankan untuk makan malam 3 jam sebelum tidur dengan porsi yang lebih kecil dan menu yang sehat. 

Pilihlah makanan yang kaya serat dan protein, seperti sayuran, ikan, atau daging tanpa lemak, dan hindari makanan berkalori tinggi.*

Sumber: