Cegah dari Sekarang! Begini Cara Mencegah Terjadinya Osteoarthritis Saat Memasuki Usia Tua
![Cegah dari Sekarang! Begini Cara Mencegah Terjadinya Osteoarthritis Saat Memasuki Usia Tua](https://radarmukomuko.disway.id/upload/9458f779b295aa6c5d9d48143d26a854.jpg)
Cegah dari Sekarang! Begini Cara Mencegah Terjadinya Osteoarthritis Saat Memasuki Usia Tua--Sumber Foto : Pexels
• Sertakan latihan kekuatan untuk memperkuat otot yang mendukung sendi.
3. Pertahankan Postur Tubuh yang Baik
Postur yang buruk dapat menyebabkan ketegangan berlebih pada sendi dan mempercepat keausan.
• Perhatikan postur saat duduk, berdiri, dan berjalan.
• Gunakan kursi ergonomis saat bekerja di depan komputer.
• Hindari membungkuk atau mengangkat beban berat dengan cara yang salah.
4. Konsumsi Makanan yang Mendukung Kesehatan Sendi
Diet yang tepat dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan sendi.
• Konsumsi makanan kaya omega-3, seperti ikan salmon dan kacang-kacangan.
BACA JUGA:Kalian Wajib Mencoba! Inilah Berbagai Manfaat Melakukan Bekam Bagi Kesehatan
BACA JUGA:7 Jenis Penyakit yang Bisa Diatasi dengan Mengonsumsi Buah Pepaya
• Perbanyak asupan buah dan sayuran yang kaya antioksidan.
• Batasi konsumsi makanan olahan dan tinggi gula yang dapat meningkatkan peradangan.
5. Hindari Cedera Sendi
Cedera sendi dapat meningkatkan risiko osteoarthritis di kemudian hari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: