Benarkah Minum Kopi Tanpa Gula Bisa Bikin Badan Kurus? Simak Penjelasannya Berikut

RMONLINE.ID - Minum kopi tanpa gula sering kali dikaitkan dengan upaya menurunkan berat badan. 

Banyak yang bertanya-tanya, apakah benar minum kopi tanpa gula bisa membuat badan lebih kurus? 

Kopi hitam tanpa gula mengandung kafein yang memiliki beberapa manfaat kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan metabolisme tubuh. 

Kafein merangsang sistem saraf pusat, yang kemudian meningkatkan pembakaran lemak di tubuh. 

BACA JUGA:Buat Kamu Memiliki Satu Dari Lima Penyakit Ini, Jangan Coba-Coba Makan Buah Nanas

BACA JUGA:Antara Daging dan Tempe, Mana Pemilik Sumber Protein yang Lebih Baik?

Selain itu, kopi tanpa gula hampir tidak mengandung kalori, yang berarti tidak menambah asupan kalori harian kamu, sehingga cocok untuk program penurunan berat badan.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di The American Journal of Clinical Nutrition, minum kopi tanpa gula dapat membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi secara rutin. 

Penelitian ini menunjukkan bahwa kafein dalam kopi meningkatkan proses termogenesis, yaitu proses di mana tubuh membakar kalori untuk menghasilkan panas. Dengan meningkatnya pembakaran kalori, potensi penurunan berat badan juga meningkat.

Selain meningkatkan metabolisme, kafein dalam kopi tanpa gula juga bisa menekan nafsu makan. 

BACA JUGA:Apa yang Terjadi Pada Tubuh Jika Sering Mengonsumsi Buah Pepaya Setiap Hari?

BACA JUGA:Ini Durasi Tidur Siang yang Tepat Agar Tidak Bangun Lebih Lelah dan Mengganggu Kualitas Tidur Malam

Sebuah studi yang dilakukan oleh Healthline menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kopi hitam sebelum makan cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori pada waktu makan berikutnya. 

Efek ini membuat kopi tanpa gula menjadi minuman yang efektif untuk membantu mengurangi asupan kalori harian.

Sumber: