4 Jenis Olahraga Ringan di Pagi Hari Cocok untuk Usia 40 Tahun

 

4. Yoga

 

Yoga adalah latihan yang menggabungkan pernapasan, kekuatan, dan fleksibilitas. Posisi seperti plank, warrior, dan downward dog dapat memperkuat otot inti, punggung, dan kaki.

 

Yoga tidak hanya bermanfaat untuk kekuatan otot tetapi juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan tubuh, yang penting bagi kesehatan di usia 40 tahun ke atas.*

 

Sumber: