8 Manfaat Buah Kismis Bagi Kesehatan yang Luar Biasa

RMONLINE.ID - Di antara berbagai pilihan camilan sehat, kismis sering kali menjadi favorit banyak orang. 

Buah kering yang berasal dari anggur ini tidak hanya lezat, tetapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan. 

Meskipun ukurannya kecil, kismis kaya akan nutrisi esensial yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. 

Dilansir dari berbagai sumber, rmonline.id akan menjelaskan berbagai manfaat buah kismis untuk kesehatan tubuh :

1. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Meskipun ukurannya kecil, kismis merupakan sumber serat yang baik. Satu cangkir kismis dapat menyumbang sekitar 6,4 gram serat, yang setara dengan 21% dari kebutuhan serat harian. 

BACA JUGA:Rekomendasi 3 Film India Romantis yang Dibintangi Oleh Saif Ali Khan

BACA JUGA:Jangan Asal Kunyah, Teknik Makan untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

Serat penting untuk kesehatan pencernaan, membantu mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

Selain itu, konsumsi makanan tinggi serat seperti kismis dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung manajemen berat badan. 

Serat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi kecenderungan untuk makan berlebihan.

2. Baik untuk Kesehatan Jantung

Kismis mengandung berbagai senyawa yang mendukung kesehatan jantung. Kandungan kalium dalam kismis membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan efek sodium. 

BACA JUGA:Alasan Kenapa Kucing Liar Suka Mengikuti Kita

Sumber: