3 Tips Memulihkan Diri Saat Merasa Down dan Diremehkan Orang Lain

RMONLINE.ID - Merasa down dan diremehkan oleh orang lain adalah pengalaman yang sulit dan bisa mempengaruhi kesehatan mental kita. 

Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu memulihkan diri dan kembali bangkit dengan lebih kuat. Berikut adalah tiga tips yang bisa kamu coba saat menghadapi situasi tersebut.

1. Menerima dan Memahami Perasaan

Langkah pertama yang penting adalah menerima dan memahami perasaanmu. Sadari bahwa merasa sedih, kecewa, atau marah adalah reaksi yang wajar ketika diremehkan. 

Jangan mencoba menekan atau mengabaikan perasaan tersebut. Cobalah untuk mengekspresikannya dengan cara yang sehat, seperti menulis di jurnal, berbicara dengan teman dekat, atau melakukan aktivitas kreatif. 

BACA JUGA:Inilah Beberapa Pilihan untuk Penanganan Somniphobia, Ketakutan Tidur Berlebihan

BACA JUGA:Fobia yang Unik, Yuk Kenali Istilah Somniphobia Ketakutan Akan Tidur Berlebih

Dengan mengakui perasaanmu, kamu bisa lebih mudah mengatasinya dan mencari solusi yang 

2. Meningkatkan Self-Esteem

Self-esteem atau harga diri yang kuat bisa menjadi tameng yang efektif melawan pengaruh negatif dari orang lain. Fokuslah pada kelebihan dan pencapaianmu, sekecil apapun itu. 

Buat daftar hal-hal positif tentang dirimu dan baca daftar tersebut setiap kali merasa down. Selain itu, praktikkan afirmasi positif setiap hari. Katakan pada diri sendiri bahwa kamu berharga, kompeten, dan layak untuk dihargai. 

BACA JUGA:Ini Alasannya Bunga Kurma Tahan Banting Menghadapi Hujan Lebat dan Angin Kencang?

BACA JUGA:7 Kelebihan Furnitur Yang Terbuat dari Kayu Kelapa Unik, Serta Ramah Lingkungan dan Ramah Isi Kantong

Dengan meningkatkan self-esteem, kamu akan lebih percaya diri dan tidak mudah terpengaruh oleh pendapat negatif orang lain.

Sumber: