Inilah Waktu yang Tepat Untuk Berolahraga di Malam Hari, Cocok Bagi Para Pengidap Obesitas

Namun, pastikan untuk tidak berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur agar tidak mengganggu kualitas tidur.

3. Pukul 22.00 hingga 24.00

Bagi mereka yang sangat sibuk dan hanya memiliki waktu larut malam untuk berolahraga, pukul 22.00 hingga 24.00 masih bisa menjadi opsi, meskipun kurang ideal dibandingkan waktu sebelumnya. 

Pada jam ini, penting untuk memilih jenis olahraga yang tidak terlalu berat, seperti yoga atau berjalan santai, untuk membantu tubuh bersiap tidur dan mendapatkan manfaat relaksasi.*

Sumber: