Ini 5 Trik Jitu untuk Tidur Nyenyak Tanpa Overthinking

5. Hindari Kafein dan Alkohol, Musuh Utama Tidur Nyenyak

Kafein dan alkohol bagaikan musuh utama tidur nyenyak. Hindari mengonsumsi kafein minimal 6 jam sebelum tidur dan hindari alkohol sama sekali sebelum tidur. Kafein dan alkohol dapat membuatmu sulit untuk tertidur dan membuat tidurmu tidak nyenyak. Jauhkan musuh-musuh ini dari suaka istirahatmu agar kamu bisa mendapatkan tidur yang berkualitas.

6. Hadapi Pikiran Bercabang dengan Percaya Diri

Jika badai pikiran kembali menerjang, jangan panik! Hadapilah dengan percaya diri. Gunakan teknik-teknik yang telah disebutkan di atas untuk menenangkan pikiran dan membantumu kembali ke jalur tidur. Ingatlah bahwa kamu memiliki kekuatan untuk mengendalikan pikiranmu dan mendapatkan tidur yang nyenyak.

Dengan menerapkan keenam senjata rahasia ini, kamu dapat menaklukkan badai pikiran dan mendapatkan tidur yang nyenyak setiap malam. Selamat mencoba dan rasakan kemenangan atas overthinking.*

Sumber: