Sering Jadi Pengharum Aroma Makanan, Inilah Manfaat Seledri Bagi Kesehatan

RMONLINE.ID - Seledri, sayuran hijau yang sering dianggap sekadar hiasan di piring, ternyata menyimpan sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan. 

Dengan kandungan nutrisi yang kaya, seledri dapat menjadi tambahan yang berharga dalam diet sehari-hari kita. 

Mari kita jelajahi beberapa manfaat utama mengonsumsi seledri secara teratur.

Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Pertama, seledri adalah sumber serat yang sangat baik. Serat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. 

BACA JUGA:4 Kondisi yang Menganjurkan Kamu Harus Mengonsumsi Buah Pepaya secara Rutin

BACA JUGA:Katanya Daging Kurban Tidak Boleh Dicuci, Baca Penjelasannya Berikut

Mengonsumsi seledri secara teratur dapat membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan mikrobioma usus. 

Mencegah Kerusakan Sel

Kedua, seledri mengandung antioksidan yang kuat. Antioksidan adalah senyawa yang melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis. 

Seledri kaya akan flavonoid, seperti apigenin dan luteolin, yang memiliki sifat antioksidan yang kuat. Konsumsi seledri secara teratur dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari stres oksidatif dan mengurangi risiko penyakit terkait usia.

Membantu Mengatur Tekanan Darah

Ketiga, seledri dapat membantu mengatur tekanan darah. Sayuran ini mengandung senyawa yang disebut phthalides, yang dapat membantu melemaskan otot-otot di sekitar pembuluh darah, sehingga memungkinkan pembuluh darah melebar dan menurunkan tekanan darah. 

BACA JUGA:Tahukah Kalian Ternyata Mendengkur Merupakan Tanda Masalah Kesehatan Jantung

Sumber: