Jarang yang Tahu! Ternyata Ini Manfaat Tidak Makan Setelah Lewat Jam 6 Sore

RMONLINE.ID - Seringkali kita mendengar nasihat untuk tidak makan terlalu larut malam karena bisa menyebabkan penumpukan lemak dan masalah pencernaan. 

Namun, tahukah kamu bahwa tidak makan setelah lewat jam 6 sore juga memiliki manfaat tersendiri? 

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Salah satu manfaat utama tidak makan setelah jam 6 sore adalah meningkatkan kualitas tidur. Ketika kita makan terlalu dekat dengan waktu tidur, tubuh akan fokus untuk mencerna makanan sehingga sulit untuk rileks dan tidur nyenyak. 

BACA JUGA:Apakah Nasi Beku Lebih Rendah Gula? Begini Jawaban Dokter Ahli

BACA JUGA:7 Ciri-Ciri Orang yang Suka Berhutang Hanya untuk Bergaya, Awas Ada Disekitarmu!

Dengan tidak makan setelah jam 6 sore, tubuh memiliki lebih banyak waktu untuk beristirahat dan mempersiapkan diri untuk tidur yang berkualitas.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Menahan diri untuk tidak makan setelah jam 6 sore juga dapat membantu dalam program penurunan berat badan. 

Ketika kita tidak makan larut malam, tubuh cenderung membakar lebih banyak lemak sebagai sumber energi karena tidak ada asupan makanan baru yang masuk. 

Selain itu, hal ini juga dapat membantu mengontrol asupan kalori secara keseluruhan sehingga memudahkan dalam proses penurunan berat badan. 

3. Meningkatkan Metabolisme

Tidak makan setelah jam 6 sore dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Ketika kita makan terlalu dekat dengan waktu tidur, metabolisme cenderung melambat karena tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan dengan baik. 

BACA JUGA:5 Tips Menyederhanakan Hidup Agar Dirimu Lebih Menikmati Prioritas

Sumber: