Tahukah Kamu Ternyata Minum Kopi di Waktu Yang Salah Bisa Menyebabkan Ini Lhoo?

RMONLINE.ID – Kopi hitam tanpa gula telah menjadi favorit banyak orang. Selain memiliki cita rasa yang khas, Kopi hitam juga dianggap lebih menyehatkan daripada Kopi yang dicampur gula, krimer, atau susu. 

Manfaatnya pun beragam, mulai dari penambah energi hingga potensi pencegahan kanker. Namun, apakah Anda tahu kapan waktu terbaik untuk menikmati secangkir kopi hitam?

Banyak orang cenderung minum kopi hitam segera setelah bangun tidur. Namun, tahukah Anda bahwa minum kopi hitam setelah bangun tidur mungkin kurang efektif untuk mendapatkan manfaat maksimal?

Menurut Healthline, waktu terbaik untuk menikmati kopi hitam adalah pertengahan pagi hingga menjelang siang.

BACA JUGA:Lurah Inisiasi Bersihkan Sedimen Lumpur di Jalan Nasional Mukomuko Terdampak Gelombang Pasang

BACA JUGA:Murid SD 4 Mukomuko Korban Gelombang Pasang, Tempat Tinggalnya Roboh, Perlengkapan Sekolah Ludes

Mengapa demikian? Jawabannya terkait dengan hormon kortisol dalam tubuh. Hormon kortisol berperan dalam meningkatkan kewaspadaan, fokus, mengatur metabolisme, sistem imun, dan tekanan darah. Hormon ini mencapai puncaknya sekitar 30-45 menit setelah bangun tidur, lalu menurun seiring berjalannya hari. 

Kafein dalam kopi hitam dapat memengaruhi hormon kortisol. Jika Anda minum kopi saat hormon kortisol tinggi, dapat menyebabkan kecemasan akibat kelebihan kortisol. 

Namun, jika kopi diminum saat hormon kortisol rendah, kewaspadaan dan fokus akan kembali meningkat.

Oleh karena itu, waktu ideal untuk menikmati kopi hitam adalah antara pukul 9.30 hingga 11.30 siang, ketika tingkat kortisol dalam tubuh mulai menurun. 

Beberapa penelitian juga menyarankan untuk menghindari minum kopi hitam di atas jam tersebut karena efek kafein dapat bertahan hingga 10 jam dan berpotensi mengganggu kualitas tidur.

Meskipun manfaat kopi hitam cukup beragam, ada waktu-waktu tertentu di mana kita sebaiknya menghindari konsumsi kopi. 

BACA JUGA:Nikmati Camilan Khas Pontianak Choipan yang Nikmat, Ini Resep dan Cara Membuatnya

BACA JUGA:Bagaimana Cara Membuat Tempe Goreng Tepung yang Lebih Krispi? Yuk Simak Ini Trik Rahasianya

Sumber: