6 Dampak Berbahaya Sering Mengonsumsi Kembang Kol Setiap Hari

RMONLINE.ID - Kembang kol, dengan warnanya yang cerah dan rasanya yang lezat, seringkali menjadi pilihan yang populer dalam berbagai hidangan. 

Namun, tahukah kamu bahwa terlalu sering mengonsumsi kembang kol setiap hari bisa memiliki dampak yang mengejutkan pada tubuhmu? Yuk, mari kita lihat apa yang terjadi pada tubuh jika kita sering makan kembang kol setiap hari!

1. Gangguan Pencernaan

Kembang kol mengandung serat yang tinggi, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi secara berlebihan. Terlalu banyak serat dapat menyebabkan perut kembung, gas, dan bahkan diare. 

BACA JUGA:Bagian Lutut Berwarna Gelap? Ternyata Ini Faktor Penyebab Lutut Menghitam

BACA JUGA:Pengen Tampil Modis dan Selalu Stylish, Begini Tips dan Trik Memilih Outfit Fashion

Jadi, jika kamu merasa tidak nyaman setelah makan kembang kol, mungkin itu adalah tanda bahwa kamu perlu membatasi konsumsinya.

2. Masalah pada Kesehatan Tiroid

Kembang kol mengandung zat kimia alami yang disebut goitrogen, yang dapat mengganggu fungsi kelenjar tiroid. 

Jika dikonsumsi dalam jumlah besar secara teratur, goitrogen dapat menyebabkan pembengkakan kelenjar tiroid atau bahkan hipotiroidisme, kondisi di mana kelenjar tiroid tidak menghasilkan cukup hormon.

3. Resiko Gangguan pada Kesehatan Tulang

Meskipun kaya akan nutrisi seperti vitamin K dan kalsium, kembang kol juga mengandung senyawa yang disebut oksalat. 

Oksalat dapat mengikat kalsium dalam tubuh dan mengurangi penyerapannya, yang dapat meningkatkan risiko terjadinya batu ginjal dan masalah pada kesehatan tulang seperti osteoporosis jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

4. Peningkatan Produksi Gas

Sumber: