Banyak yang Belum Tau, Ternyata Ini Dampak Buruk Terlalu Banyak Makan Roti

BACA JUGA:Sering Dianggap Bermanfaat, Ternyata Makan Telur Mentah Bisa Menuai Bahaya, Ini Penjelasannya!

BACA JUGA:Terapkan Kebiasaan Hidup Sehat Sejak Dini, Begini Cara Memulainya

Konsumsi garam berlebih bisa meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung. Jadi, jangan remehkan jumlah garam yang ada dalam roti yang kamu makan sehari-hari.

Selain itu, bagi kamu yang berusaha menjaga berat badan, perlu diingat bahwa roti bisa cukup tinggi kalori, terutama jika dikonsumsi dengan tambahan selai, mentega, atau isian lainnya. 

Mengonsumsi roti berlebihan tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup bisa membuat berat badanmu naik tanpa disadari.

Tapi, bukan berarti kamu harus sepenuhnya menghindari roti. Kunci utamanya adalah moderasi. Cobalah untuk memilih roti yang lebih sehat, seperti roti gandum utuh, dan perhatikan porsinya. 

Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan makanan sehat lainnya seperti buah, sayur, dan sumber protein.

Jadi, tetaplah nikmati roti, tapi jangan kebablasan ya. Dengan mengonsumsi roti secara bijak, kamu tetap bisa menikmati makanan favoritmu tanpa harus mengorbankan kesehatan.*

Sumber: