Hidup Lebih Bahagia dengan Mood yang Bagus, Begini Langkah Memulai Self Care

RMONLINE.ID - Merawat diri atau self care merupakan salah satu hal yang penting untuk membangun dan menciptakan hidup yang sehat dan bahagia.

Melakukan self care bukan sekedar merawat kesehatan fisik melainkan juga kesehatan pikiran dan juga jiwa.

Melakukan self care dapat bermanfaat untuk memberikan mood yang lebih baik sehingga hidup lebih bahagia.

Bagi kalian yang ingin memulai self care dapat melakukan beberapa langkah berikut.

BACA JUGA:Ini Cara Cerdas Menggunakan Kulkas Dua Pintu, Bikin Irit Beli Token Listrik

BACA JUGA:Resep Kue masa kecil, Ongol-Ongol Sagu Gula Merah, Setiap Gigitan Terkenang Masa Lalu

Inilah langkah-langkah melakukan self care.

Tidur yang Cukup

Pertama untuk melakukan self care adalah dengan memberikan istirahat yang cukup terhadap tubuh untuk tidur.

Tidur yang cukup dapat membantu menurunkan stres dan kecemasan. Selain itu juga dapat mengurangi emosional.

Rutin Olahraga

Cara kedua yang perlu dilakukan untuk melakukan self care adalah dengan rutin berolahraga setiap hari.

Olahraga tidak hanya bertujuan untuk menjaga kebugaran tubuh melainkan juga bermanfaat untuk kesehatan mental.

Hal ini karena pada saat olahraga tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang bermanfaat untuk memberikan kebahagiaan.

Sumber: