Mau Punya Berat Badan dan Postur Tubuh Ideal? Begini Cara Melakukan Cutting yang Benar

Setiap orang memiliki kebutuhan kalori harian yang berbeda yang dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, berat badan dan juga tinggi badan.

Hitunglah asupan kebutuhan kalori harian tubuh. Hal ini bermanfaat untuk mengetahui seberapa banyak kalori yang masuk ke dakam tubuh dan berapa banyak kalori yang di bakar.

BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu! Ternyata Kulit Punya Daya Tahan dari Paparan Air Hujan, Berapa Lama? Yuk Simak

BACA JUGA:Bapemperda DPRD Mukomuko Kunjungan Kerja ke Kota Sungai Penuh

Jika kalori yang masuk lebih banyak dibandingkan yang di bakar maka akan sama saja.

Memilih Asupan Protein

Selama proses cutting asupan protein sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh serta mempertahankan massa otot.

Pilihlah asupan protein yang benar selama proses cutting, protein dapat membantu untuk menghilangkan lemak.

Memilih Asupan Lemak dan Karbohidrat

Cara selanjutnya adalah meskipun cutting bertujuan untuk menurunkan lemak tubuh hal ini bukan berarti tidak boleh mengkonsumsi lemak.

Konsumsilah lemak yang sehat untuk membantu menjaga kadar tertosteron pada massa otot.

Sementara konsumsi juga karbohidrat sebagai sumber energi agar dapat melakukan aktivitas dengan lancar.

Rutin Berolahraga

Cara yang perlu dilakukan selanjutnya pada saat proses cutting adalah rutin berolahraga. 

Olahraga dapat meningkatkan proses membakar lemak serta untuk membantu meningkatkan massa otot.

Sumber: