Mau Nambah Massa Otot Agar Bentuk Tubuh Ideal? Begini Cara Bulking yang Benar

Rutin Olahraga dan Menjaga Intensitas Olahraga

Setelah memenuhi kebutuhan asupan kalori harian tubuh tentunya yang juga tak kalah penting pada saat proses bulking adalah berolahraga.

Olahraga dapat membantu proses meningkatkan masa otot serta membentuk otot. Jaga intensitas olahraga dan tetap rutin berolahraga.

BACA JUGA:Sinopsis Drama China LOVE HAS FIREWORKS, Kisah Dua Insan yang Terpaksa Tinggal Bersama

BACA JUGA:Sejarah Singkat 21 April Menjadi Hari Kartini, Peringatan Hari Besar Nasional

Lakukan olahraga dari yang ringan terlebih dahulu agar tubuh tidak kaget. Setelah itu lakukan peningkatan beban latihan olahraga secara perlahan.

Konsumsi Makanan yang Bernutrisi

Asupan nutrisi selama proses bulking juga sangat penting untuk mendukung proses bulking agar berhasil.

Konsumsi makanan-makanan yang bernutrisi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi hasian tubuh.

Hindari konsumsi makanan-makanan yang tidak menyehatkan seperti junkfood, fastfood dan lainnya.

Membuat Jadwal Asupan Kalori

Cara selanjutnya untuk bulking agar berhasil adalah dengan membjuat jadwal asupan kalori harian tubuh.

Membuat jadwal asupan kalori dapat menjaga kebutuhan kalori harian tubuh. Kalori bermanfata untuk membantu menjaga ketahanan dan kekuatan tubuh sehingga membantu memaksimalkan proses bulking.

Konsumsi Suplemen

Bagi kalian yang sekiranya ingin menambah berat badan dan juga membuat tubuh menjadi ideal kalian juga dapat menambah mengkonsumsi suplemen.

Sumber: