Tips dan Trik Menjaga Imun Tubuh Selama Hari Raya Idul Fitri

RADARMUKOMUKO.COM – Menjelang hari raya idul fitri sangat penting untuk menjaga imun tubuh agar tetap fit.

Pasalnya ketika hari raya idul fitri seringkali tubuh mengalami kelelahan yang membuat imun menurun dan menyebabkan mudah sakit.

Untuk menjaga imun tubuh menjelang hari raya idul fitri terdapat tips dan trik yang bisa kalian terapkan. Berikut ini tips dan trik menjaga imun tubuh menjelang dan selama hari raya idul fitri.

Penuhi Kebutuhan Kalori Tubuh

Pertama untuk menjaga imun tubuh agar tetap kuat dan sehat adalah memenuhi asupan kebutuhan kalori harian tubuh.

BACA JUGA:Tips dan Trik Menjalani Liburan Lebaran yang Asik, Aman, dan Nyaman

BACA JUGA:Jangan Asal-asalan Pilih Berujung Gagal, Begini Tips dan Trik Memilih Sendal Lebaran dan Cara Merawatnya

Tubuh membutuhkan kalori sebanyak 2.000 kalori per hari bagi wanita sementara bagi pria membutuhkan sebanyak 2.500 kalori per hari.

Kalori bermanfaat untuk menjadi sumber energi harian tubuh dan dapat penting untuk imun.

Konsumsi Makanan Tinggi Nutrisi

Kedua untuk menjaga sistem imun tubuh adalah mengkonsumsi makanan yang tinggi nutrisi.

Makanan yang tinggi nutrisi sangat penting untuk memenuhi nutrisi harian tubuh. Konsumsi makanan yang bernutrisi serta yang mengandung tinggi serat sangat baik untuk tubuh.

Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Mengkonsumsi buah dan sayur sangat penting untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan sistem imun tubuh.

Sumber: