Lakukan 4 Kebiasaan Sederhana Ini Agar Anak Bisa Tumbuh Tinggi

Lompat tali bukan hanya menyenangkan, tetapi juga merupakan latihan yang efektif untuk meningkatkan tinggi badan.

BACA JUGA:Sajian Mewah dan Elegan, Begini Cara Membuat Red Velvet Cake

BACA JUGA:Jangan Asal-asalan Pilih Berujung Gagal, Begini Tips dan Trik Memilih Sendal Lebaran dan Cara Merawatnya

Aktivitas ini melibatkan banyak gerakan melompat yang dapat merangsang pertumbuhan tulang dan otot, terutama pada bagian kaki dan tulang belakang.

3. Mengonsumsi makanan yang sehat

Nutrisi yang seimbang sangat penting untuk pertumbuhan anak. Protein tanpa lemak, sayuran, dan makanan yang kaya mineral seperti kalsium dan potasium harus menjadi bagian dari diet harian mereka. 

Zinc, yang terdapat dalam kacang-kacangan, juga berperan penting dalam pertumbuhan anak.

Asupan nutrisi yang lengkap dan seimbang akan mendukung pertumbuhan tinggi badan anak dengan optimal.

4. Minum air yang cukup

Air membantu menjaga kelancaran proses metabolisme, termasuk pertumbuhan. 

Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia, kebutuhan cairan untuk anak 1-3 tahun adalah 1,3 liter atau sekitar 5 gelas per harinya. 

Jadi, pastikan si Kecil cukup minum air mengikuti panduan tersebut.*

Sumber: