Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar, 4 Rekomendasi Olahraga yang Aman dan Tidak Membatalkan Puasa

BACA JUGA:Tak Hanya Bermanfaat Bagi Kesehatan, Dampak Positif Menjalankan Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Otak

BACA JUGA:Jersey Timnas Di Tengah Badai Kritik, Coach Justin Beri Nilai Ini

Dengan bersepeda membantu pikiran lebih segar dan tenang. Hal ini terjadi ketika oksigen masuk ke dalam tubuh.

3. Berjalan santai

Jenis olahraga saat puasa yang direkomendasikan berikutnya adalah jalan santai. Aktivitas fisik ini termasuk ringan, sehingga tidak akan membuang banyak energi ataupun menyebabkan keringat berlebihan. 

Rutin melakukan jalan santai bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama bagian jantung, tulang, dan otot.

4. Yoga

Yoga merupakan olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah dan tidak begitu menguras energi. 

Gerakan yoga berfokus pada teknik pernapasan untuk meregangkan otot dan membuat otak lebih rileks. 

Tidak hanya itu, manfaat yoga lainnya adalah membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kualitas tidur.*

Sumber: