Mau Punya Mata Sehat? Begini Kebiasaan-kebiasaan Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Mata

Kebiasaan sederhana yang juga dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan rutin berolahraga.

Olahraga dapat meningkatkan kesehatan dan pembuluh darah. Kalian juga bisa melakukan olahraga mata untuk mengurangi ketegangan mata.

Beraktivitas di Luar Ruangan

Untuk menjaga kesehatan mata, lakukan aktivitas juga diluar ruangan. Hindari untuk berdiam diri di dalam ruangan hingga berhari-hari.

Terlalu berada di dalam rumah dapat menyebabkan mata menjadi rabun jauh karena kemampuan mata dalam menangkap cahay berkurang.

Konsumsi Makanan Bernutrisi dan Seimbang

Untuk menjaga kesehatan mata maka juga perlu asupan dari dalam. Konsumsilah makanan-makanan yang bernutrisi dan seimbang.

Nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, beta karoten dan masih banyak lagi.

Mengkonsumsu makanan bernutrisi dan seimbang dapat mencegah kerusakan mata akibat radikal bebas.

Beri Jeda Menatap Layar

Di era sekarang ini hampir sebagian besar aktivitas dan pekerjaan dilakukan dengan menggunakan gadget ataupun laptop.

Hal ini tentunya akan berpengaruh terhadap kesehatan mata untuk penglihatan. Untuk menjaga kesehatan mata berlah jeda waktu mata untuk beristirahat menatap layar.

Menghapus Make-up

Terakhir bagi para perempuan yang suka bermake-up hindari kebiasaan tidak menghapus make-up.

Tidak menghapus make-up dapat menyebabkan terjadinya infeksi dan peradangan mata.

Sumber: