Banyak Sayur dan Buah di Bulan Puasa, Berikut Manfaatnya

RADARMUKOMUKO.COM – Sayur dan buah-buahan merupakan salah satu asupan yang dianjurkan untuk di konsumsi selama puasa.

Makanan yang di konsumsi tentunya akan bermanfaat untuk menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh.

Banyak yang masih beranggapan makanan yang dikonsumsi selama puasa adalah makanan yang mengenyangkan dan dapat memberikan rasa kenyang yang lama sehingga dapat bertahan selama satu hari penuh.

Padahal hal tersebut tidaklah benar. Asupan yang tidak sehat juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang dapat menggangu aktivitas dan ibadah puasa.

BACA JUGA:Jadwal Berbuka Puasa Sore Ini Hingga Imsak Besok, Awas Jangan Telewatkan

BACA JUGA:Agar Puasa Tidak Sia-Sia, Jangan Lakukan 5 Sikap dan Prilaku Berikut

Oleh karena itu dianjurkan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seperti sayur dan buah-buahan.

Bagi kalian yang masih bertanya-tanya, apa manfaat mengonsumsi sayur dan buah-buahan bagi kesehatan? Penasaran?

Berikut ini berbagai manfaat konsumsi sayur dan buah-buahan selama bulan Ramadhan bagi kesehatan dilansir dari berbagai sumber.

Menjaga Rasa Kenyang

Mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang memiliki kandungan tinggi serat dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.

Hal ini tentunya akan membuat puasa selama satu hari penuh tidak merasakan lapar.

Hal ini karena sistem pencernaan membutuhkan waktu yang cukup lama untuk memproses serat sehingga mencegah timbulnya rasa lapar.

Mencegah Masalah Sistem Pencernaan

Sumber: