Antara Susu Oat dan Juga Susu Almond, Mana Yang Lebih Baik Untuk Kesehatan?

RADARMUKOMUKO.COM – Jika kamu memiliki alergi terhadap susu sapi, sus oat dan susu almond bisa menjadi alternatif.

Kedua jenis susu tersebut memiliki nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan namun juga memiliki perbedaan yang penting kita ketahui.

Mulai dari kandungan nutrisinya, susu oat lebih tinggi karbohidrat dan serat dibandingkan dengan susu almond yang lebih tinggi protein dan juga lemak.

Selain itu juga, susu almond merupakan salah satu jenis minuman yang memiliki kaya akan kandungan sumber vitamin E yang lebih baik sehingga penting untuk kesehatan, mata, dan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Kenali Tanda Osteoporosis Penyakit Keropos Tulang yang Bisa Dicegah dan Diobati

Sedangkan susu oat dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dibandingkan dengan susu almond.

Hal tersebut berdasarkan pada penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Reviews yang menemukan bahwa mengonsumsi 3 gram beta-glukan per hari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 7%.

Penelitian lain yang diterbitkan dari jurnal The American Journal of Clinical Nutrition membuktikan bahwa mengkonsumsi 2,5 gram betag-lukan per hari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL sebanyak 5%.

BACA JUGA:Tidak Hanya Kurang Tidur, Inilah Penyebab Mata Panda, Yuk Simak Cara Mengatasinya

Hal ini dapat disimpulkan bahwa susu oat dan susu almond adalah pilihan yang sehat untuk menggantikan susu sapi.

Kedua susu tersebut memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan namun juga memiliki beberapa perbedaan yang cukup penting serta mempengaruhi kesehatan kita. Semoga bermanfaat.*

Sumber: