Mengenal Kebugaran Jasmani, Manfaat, Serta Komponen-komponennya Simak Disini Ya

BACA JUGA:4 Manfaat Jus Tomat yang Mesti Diketahui, No 4 Jauh Dari Diabetes

Selain itu masih banyak lagi manfaat dari memiliki tubuh yang bugar. Dalam menjaga kebugaran jasmani terdapat latihan yang didasarkan pada komponen-komponen kebugaran jasmani.

Berikut ini komponen-komponen dalam kebugaran jasmani.

1. Kekuatan

Komponen pertama adalah kekuatan atau strength yang artinya bahwa otot dapat menjalankan aktivitas dengan beban yang diberikan.

2. Kecepatan

Komponen kedua adalah kecepatan. Kecepatan yang dimaksud adalah kemampuan untuk melakukan sesuatu dalam waktu singkat.

3. Kelincahan

Kelincahan juga menjadi salah satu komponen dalam komponen kebugaran jasmani. Kelincahan artinya kemampuan tubuh dalam melakukan gerakan secara cepat.

4. Kelenturan

Terakhir adalah kelenturan. Kelenturan yang dimaksud adalah kemampuan sendiri untuk melakukan gerakan dengan tepat dan benar sehingga tidak terjadi cidera.*

Sumber: