Aman dan Mudah Dilakukan, Ini 4 Cara Mengecilkan Betis Agar Tampak Lebih Ramping, Yuk Simak

RADARMUKOMUKO.COM – Meskipun tidak berbahaya untuk kesehatan, kondisi betis yang terlalu besar pada wanita juga kerap membuat kurang percaya diri akan penampilan, terlebih lagi bagi wanita yang suka memakai rok pendek, celana levis, dan sebagainya.

Memiliki betis yang lebih ramping tentu saja menjadi impian hampir semua wanita, dengan begitu mereka akan tampil lebih percaya diri. Betis sendiri terdiri dari otot dan lemak subkutan yang terletak pada bawak kulit sehingga betis terlihat lebih besar dan tebal.

Lalu, bagaimana cara mengecilkan betis dengan mudah dan aman? Dikutip dari berbagai sumber, begini caranya:

1. Olahraga

Seperti yang sudah dijelaskan bahwa di dalam betis mengandung lemak subkutan yang membuat betis lebih besar dan tebal, jadi hal yang harus dilakukan untuk merampingkan betis adalah dengan cara membakar lemak subkutan tersebut dengan cara berolahraga.

BACA JUGA:Bikinnya Simpel, Ini Chocolate Cream ala Rumahan yang Manis dan Memanjakan Lidah

Olahraga yang cocok untuk hal tersebut adalah aerobik, cukup lakukan 30 menit setiap hari dapat membantu membakar lemak di betis dengan cepat.

2. Perhatikan makanan

Batasi asupan makanan yang berlemak pada tubuh anda agar lemak tidak bertumpuk di betis, semakin banyak lemak yang terbakar makan ukuran betis akan semakin berkurang.

Pilih makanan yang rendah lemak dan kalori hingga padat gizi seperti buah-buahan, kacang-kacangan.

3. Makan porsi sedikit tapi sering

Ternyata cara makan yang salah dapat mempengaruhi ukuran betis loh, mengatur pola makan dengan cara makan porsi sedikit dengan rentan waktu yang sering dapat menjadi cara ampuh mengecilkan betis.

BACA JUGA:Ketua DPRD Mukomuko M.Ali Saftaini Maju Sebagai Caleg DPRD Provinsi

4. Naik turun tangga

Sumber: