Tingkatkan Kekuatan Otot dengan Olahraga dan Gerakan-gerakan Ini Agar Ototmu Semakin Bugar

4. Push up

Push up juga termasuk ke dalam jenis strength training yang berfokus terhadap kekuatan trisep dan lengan tangan.

5. Sit up

Terakhir yang termasuk jenis strength training adalah sit up yang dilakukan dengan tujuan untuk memperkuat otot perut, dada, dan leher.

BACA JUGA:Suka Perawatan Tapi Wajah Tampak Lebih Tua dari Usia? Inilah yang Terjadi Pada Para Kaum Gen Z

Manfaat dari latihan-latihan kekuatan otot atau strengh training bagi tubuh diantaranya adalah sebagai berikut.

• Mencegah osteoporosis

• Menurunkan berat badan

• Mengurangi gejala penyakit kronis

• Meningkatkan kualitas hidup

Semoga bermanfaat.*

Sumber: