Mengenal Senam Aerobik dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Serta Kebugaran Tubuh

RADARMUKOMUKO.COM – Senam aerobik merupakan salah satu olahraga Senam yang dilakukan dengan penuh energik.

Senam ini di kenalkan pada tahun 60-an oleh dr. Kenneth Cooper. Olahraga satu ini dilakukan sebagai bentuk untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Senam aerobik biasanya dilakukan oleh para kaum wanita terutama orang-orang dewasa.

Selain menjaga kesehatan jantung, senam aerobik juga dilakukan untuk melatih otot-otot di butuh.

BACA JUGA:Ini Tips Mudah Mengolah Daun Kelor Agar Tidak Pahit dan Bau

Gerakan yang dilakukan dalam senam aerobik dilakukan dengan tempo yang cepat dan mengikuti irama musik.

Tidak hanya untuk meningkatkan kesehatan jantung. Senam aerobik juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh lainnya. Berikut ini manfaat dari senam aerobik.

Menjaga Mood

Manfaat pertama dari senam aerobik adalah dapat menjaga dan mengontrol mood atau suasana hati.

Hal ini karena senam aerobik dapat meningkatkan pelepasan hormon endorfin yang dapat mengurangi tingkat kecemasan yang dapat menenangkan pikiran.

Meningkatkan Stamina Tubuh

Manfaat kedua dari senam aerobik adalah dapat meningkatkan stamina tubuh. Hal ini karena senam aerobik dilakukan dengan tempo dan gerakan cepat membantu tubuh beradaptasi untuk tidak mudah lelah.

BACA JUGA:Cara Menghilangkan Karang Gigi dalam Waktu 5 Menit dengan Bahan Alami

Membantu Menurunkan Berat Badan

Sumber: