Lebih Baik Dari Treadmill, Inilah Manfaat Melakukan Joging di Tempat Terbuka

Ketika melakukan aktivitas fisik di dalam ruangan, tentunya akan bertemu dengan banyak orang pada ruangan yang sama dan tertutup.

Selain itu, alat yang tersedia juga digunakan oleh orang lain secara bergantian.

Hal ini tentunya akan meningkatkan risiko penyebaran bakteri virus serta kuman lainnya. Maka dari itu, untuk menghindari hal tersebut dapat dilakukan dengan cara memanfaatkan olahraga di luar ruangan.

4. Lebih banyak bagian tubuh yang bergerak

Alasan terakhir mengapa olahraga lari lebih baik dilakukan di luar ruangan adalah dapat membuat lebih banyak bagian tubuh yang lainnya bergerak.

Contohnya, saat kita berlari kita akan menggunakan tubuh lain untuk bergerak.

Selain itu, lakukan olahraga di luar diketahui juga lebih aman untuk persendian dan mampu membakar kalori lebih banyak hingga 40% dibandingkan dengan jalan kaki biasa.

Olahraga yang hanya bisa dilakukan di luar ruangan ini tidak hanya melibatkan kaki, namun juga tangan untuk bergerak.*

Sumber: