Benarkah Vitamin B12 Penting Untuk Menjaga Kesehatan Mental?

RADARMUKOMUKO.COM – Kesehatan manusia tidak hanya sekedar fisik melainkan mental juga.

Menjaga kesehatan mental harus dijaga serta dirawat dengan baik oleh setiap orang, termasuk melalui asupan gizi.

Salah satu gizi yang terkenal berperan penting dalam menjaga kesehatan mental adalah vitamin B12.

BACA JUGA:Minyak Kelapa, Kunci Kulit Bersih dan Sehat dari Dapur Anda

Benarkah vitamin B12 dapat membantu menjaga kesehatan mental?

Melansir dari alomedika.com, suplementasi vitamin B diduga berperan sangat penting pada cemas dan juga depresi.

Vitamin B merupakan salah satu jenis mikronutrien yang dilaporkan menguntungkan bagi kesehatan otak dan mood.

Vitamin yang satu ini merupakan salah satu faktor sintesis dan regulasi neurotransmiter dopaminergik dan seortonergik.

Dengan begitu, diperkirakan bahwa defisiensi mikronutrien dan status nutrisi suboptimal ikut berkontribusi pada berbagai gangguan mental, khususnya cemas dan depresi.

Sejumlah analisis yang meneliti manfaat vitamin B kompleks dalam mengatas gangguan kesehatan mental, baik pada orang sehat, orang berisiko gangguan mood serta pasien.

Salah satunya pada analisi yang dilakukan oleh Analisis oleh Blampied et al tahun 2020

BACA JUGA:Tips dan Cara Menjaga Rambut Berminyak Agar Tetap Sehat dan Tidak Bau

Dalam analisis tersebut, Blampied 23 uji acak terkontrol buta ganda yang meneliti manfaat vitamin B kompleks sebagai penanganan gejala depresi pada berbagai macam populasi. 

Studi oleh Mech et al. (n=330) dan studi kecil Lewis et al. melibatkan pasien yang sudah didiagnosis dengan major depressive disorder (MDD). 

Sumber: