Jangan Sepelekan Buah-Buahan, Ini Dia Manfaatnya yang Luar Biasa

RADARMUKOMUKO.COM - Buah-buahan merupakan salah satu jenis makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari. 

Selain rasanya yang segar dan lezat, buah-buahan juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. 

Lalu, apakah benar orang yang selalu mengkonsumsi buah-buahan relatif sehat? Simak ulasan berikut ini.

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO) dikutip dari berbgai sumbeer , mengonsumsi sekitar 5 porsi buah dan sayur setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit tidak menular, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker. 

BACA JUGA:Ini Faktor Membuat Rezki Jadi Seret, Perhatikan No 4 dan 5 Pernahkah Anda Melanggarnya Tanpa Disadari?

Hal ini karena buah-buahan mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang dapat menjaga fungsi organ, menstabilkan kadar gula darah, menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas .

Beberapa buah-buahan juga memiliki manfaat khusus untuk mencegah atau mengatasi penyakit tertentu. 

Misalnya, apel yang mengandung flavonoid dan serat dapat mencegah penyakit demensia dan menjaga kesehatan jantung. 

Nanas yang mengandung enzim bromelain dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi peradangan. 

Jambu biji yang mengandung polisakarida sulfat, flavonoid, quercetin, dan senyawa chalcone alami dapat meningkatkan produksi trombosit dan mencegah demam berdarah.

BACA JUGA:Cobain Minum Air Kelapa di Malam Hari Sebelum Tidur, Maka Esoknya Ini yang Akan Dialami

Namun, mengonsumsi buah-buahan saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Anda juga perlu mengonsumsi makanan bergizi lainnya, seperti sayur, biji-bijian, kacang-kacangan, daging, ikan, telur, dan susu. 

Selain itu, Anda juga perlu menjaga pola hidup sehat, seperti berolahraga secara teratur, tidak merokok, tidak minum alkohol, dan cukup istirahat. 

Sumber: