Nggak Perlu Olahraga yang Berat, Lakukan Tips Gerakan Berjalan Kaki Ini Untuk Membakar Lemak dengan Mudah

RADARMUKOMUKO.COM – Salah satu hal yang paling malas dilakukan saat sedang diet adalah dengan melakukan olahraga.

Padahal, olahraga merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk membakar lemak saat diet.

Karena, dengan mengurangi porsi makan serta memilih jenis makanan saja tidak cukup untuk dapat menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Rekomendasi Kegiatan Liburan Natal dan Akhir Tahun Bersama Keluarga di Hotel

Kita perlu melakukan gerakan-gerakan pembakaran lemak agar program diet kita lebih maksimal salah satunya adalah dengan berolahraga.

Namun, banyak diantara kita yang sangat sulit  untuk berolahraga dengan alasan malas untuk bergerak.

Padahal, dengan melakukan gerakan berjalan kaki saja kita sudah dapat menurunkan berat badan dengan cara yang mudah.

Berikut, adalah tips melakukan olahraga berjalan kaki untuk membakar lemak dengan mudah.

1. Lalukan jalan kaki pemanasan selama 5-10 menit

Langkah pertama, walau dengan berjalan kaki santai selama 5 hingga 10 menit.

Kamu dapat menggunakan treadmil atau berjalan kaki di taman.

BACA JUGA:Tips dan Trik Memilih Sunscreen yang Cocok Untuk Kulit Wajah Berjerawat

Selama pemanasan, kamu harus mengondisikan tubuh serta meningkatkan detak jantung secara bertahan.

2. Jalan kaki cepat selama 45 menit

Sumber: