Agar Terhindar dari Efek Sampingnya, Lakukan 3 Hal Ini Sebelum Meminum Kopi di Pagi Hari

RADARMUKOMUKO.COM - Menikmati secangkir kopi di pagi hari merupakan hal yang sangat enak terutama bagi kita yang ingin meningkatkan energi serta stamina.

Namun, tidak semua orang sanggup untuk meminum kopi di pagi hari karena kopi memiliki sejumlah efek samping.

Untuk menghindari hal tersebut, kita perlu memperhatikan beberapa hal yang harus dilakukan terlebih dahulu sebelum menikmati secangkir kopi di pagi hari.

BACA JUGA:Cara Mengaduk Kopi Hitam Dengan Rumus M dan W Boleh Dicoba, Rasanya Bakal Lebih Nikmat

BACA JUGA:Beda Rasanya Mengaduk Kopi Hitam Dengan Rumus M dan W Bukan O Boleh Dicoba, Rasanya Bakal Lebih Nikmat

Hal ini bertujuan untuk dapat memperoleh manfaat yang maksimal dari meminum kopi serta terhindar dari efek samping yang ada pada kopi itu sendiri.

Berikut adalah tiga hal yang harus kamu lakukan sebelum meminum kopi di pagi hari.

1. Minum kopi 90 menit setelah bangun tidur

Hal pertama yang harus dilakukan saat sebelum meminum kopi di pagi hari adalah dengan menunggu selama 90 min setelah bangun tidur.

Meminum kopi langsung setelah bangun tidur akan memberikan dampak buruk terutama pada hormon.

Pasalnya, saat bangun tidur, tubuh kita belum sepenuhnya siap serta berfungsi dengan baik.

Maka dari itu, dengan menunda kafein masuk ke dalam tubuh selama 90 min pertama setelah bangun tidur dapat memberikan kesempatan hormon untuk dapat seimbang.

2. Makan makanan yang mengandung serat dan protein 

Mengonsumsi kopi saat perut kosong dapat merangsang kortisol yang dapat menyebabkan peningkatan pada gula darah.

Sumber: