Banyaknya Polusi Udara, Inilah Tips Berolahraga yang Tepat di Tengah Lingkungan yang Terkena Polusi

Langkah selanjutnya adalah dengan melihat kondisi tubuh. Ketika tubuh sedang tidak baik-baik maka beristirahat terlebih dahulu.

5. Menggunakan Masker

Langkah lain yang juga dapat di lakukan adalah dengan menggunakan masker ketika berolahraga di luar ruangan. Masker dapat bermanfaat untuk menyaring udara buruk.

BACA JUGA:Yuk Kenali Manfaat Kemiri Bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Banyak Disukai Anak-anak, Inilah Kandungan Nutrisi dan Manfaat Kentos Kelapa

6. Pantau Perkembangan Cuaca dan Tingkat Polusi

Langkah selanjutnya adalah dengan terus memantau perkembangan cuaca dan tingkat polusi setiap harinya ketika akan berolahraga di luar ruangan. 

7. Berkonsultasi dengan Ahli Medis

Terakhir coba konsultasikan dengan ahli medis seperti dokter ketika ingin berolahraga di luar ruangan dengan kondisi lingkungan yang memiliki polusi.

Semoga bermanfaat.*

Artikel ini telah tayang di paltv.disway.id dengan judul “Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Berolahraga di Lingkungan Terpolusi Tips Cerdas yang Harus di Coba”

Sumber: